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Dernières News
Photo : foulees_st_valentin
Presse : Foulée de la Saint Valentin, Etrez 12/02/2017
Challenge : Mise à jour


Les tablettes de chocolat du tour des lacs de Montrevel sont arrivées




Ecrit par Val le 15/02/2017


Damien, le 16/02/2017 à 15:48 :
Je comprends mieux Val pourquoi tu t'es empressée de t'inscrire à cette course 😃

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Dédicace


Le team Trail ASICS nous souhaite une bonne saison 2017 !





Ecrit par ericP le 04/02/2017


Flo, le 05/02/2017 à 13:32 :
Sympa en effet!!!

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Où est ma NAO?


Qui a deux Petzl chez lui? Quelqu'un a du l'embarquer à l'issue de l'entrainement sous les tribunes mardi 3/01.... Je compte sur vous pour vérifier au fond de vos placards sinon fini les entrainements de nuit pour moi :(



Ecrit par L'orienteuse le 18/01/2017


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Pas facile de reprendre




Ecrit par ericP le 14/01/2017


Trail&Co , le 14/01/2017 à 14:35 :
Hé oui c'est le moment de rechausser les baskets avant que ta bouée cache à tout jamais tes tablettes de chocolat!N'hesite pas à demander un coup de pied aux fesses en cas de besoin 😊

MathSupMathSpé, le 16/01/2017 à 21:35 :
C'est valable pour combien de personne ?

Trail&Co , le 17/01/2017 à 03:44 :
Une seule pour l'instant !

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Pas facile la gauche et la droite




Ecrit par L'orienteuse le 08/01/2017


La Stressée, le 08/01/2017 à 20:14 :
Je ne reconnais pas Val sur la photo !!!!!

Val, le 09/01/2017 à 22:21 :
Pourquoi utiliser des mots compliqués comme gauche ou droite alors qu'il suffit de montrer la direction...

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Et c’est parti pour le premier cross de l’année



Les fêtes sont terminées et il est temps de rechausser les baskets (enfin les pointes) pour aller à Venissieux et prendre le départ du Cross départemental. Bonne course à tous les couraillons et n’oubliez pas que le cross c’est : « Partir à fond, accélérer et finir au sprint »

Ecrit par Val le 06/01/2017


ericP, le 07/01/2017 à 23:48 :
Pour un Marathon:tu remontes au train,tu te refais et tu doubles,mais comme un cross c'est trop court alors tu ne te refait pas et..tu doubles tu doubles tu doubles et... c'est fini.Bonne course à tous.

Flo, le 08/01/2017 à 11:21 :
Bon cross à tous!!!!!gogogo la team trail et macadam 🏃🏃

La Stressée , le 08/01/2017 à 17:42 :
C'était chaud...pas la température mais la rapidité...vent glacial...la saison 2017 est lancée !!! Bravo à tous.

Damien, le 08/01/2017 à 19:59 :
Belle course pour toute l'équipe et surtout jolie podium pour les filles en catégorie Master 🏆

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meilleurs voeux




Ecrit par ericP le 01/01/2017


MathSupMathSpé, le 01/01/2017 à 20:56 :
Bonne et heureuse année 2017 !

Damien, le 01/01/2017 à 22:09 :
Bonne année à toute l'équipe !! Plein de podiums pour 2017

co, le 02/01/2017 à 23:24 :
Bonne et Heureuse Année sportive à tous

Flo, le 03/01/2017 à 12:51 :
Très bonne année à tous 🏃🏃

38'20", le 03/01/2017 à 13:31 :
Meilleurs voeux, je vous souhaite de bonnes séances de gainage et de bons chronos!

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OTTHB Ready



Que les sapins, buissons, branches et autres végétaux en tout genre qui se trouvent devant son passage n'ont cas bien se tenir. Le coach est prêt à faire des ravages ! (En plus il a mis ça plus belle chemise à carreaux)
Go pour l'OTTHB !!!!!

Ecrit par Damien le 28/12/2016


ericP, le 30/12/2016 à 14:03 :
et en plus la chemise et floqué la classe!!!!
les coureur(euses)même les grands pourrons courir tranquille en regardant les merveilleux point de vue sans se prendre des branches dans la tête.

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Bonnes Fêtes !!!



Je souhaite de très bonnes fêtes à toute l'équipe de Trail & Macadam !!
Revenez en pleine forme l'année prochaine pour de nouvelles courses.
Par contre, doucement sur le foie gras et chocolat pendant les vacances sinon le coach va encore nous donner double ration de gainage pour éliminer tout ça...

Ecrit par Damien le 23/12/2016


Coach, le 23/12/2016 à 18:01 :
Tu as déjà eu tes cadeaux de Noël ?
On dirait que le Père Noël t'a gâté en chaussure de course à pied !

Damien, le 23/12/2016 à 21:51 :
Il s'est surtout trompé, j'avais pas demandé des trails et y a presque que de ça. Je vais faire quoi de tout ça maintenant, peut être que pour aller aux champignons ça devrait aller !!

La Stressée, le 24/12/2016 à 14:05 :
J'ai cru que tu étais dans le placard à chaussures de Valérie...mais non tu aurais pu écrire un roman....
Joyeux Noël à vous tous...et vive les excès pour avoir une bonne raison de ne pas tenir la séance abdos...

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Debout les gars réveillez-vous, il va falloir en mettre un coup…


Les filles prennent la tête du challenge. Il est temps de se réveiller...

Ecrit par Val le 18/12/2016


Ericoyo, le 18/12/2016 à 23:06 :
Bravo les filles l'assiduité aux entraînements paye,et puis vous au moins vous allez garder la ligne pendant les fêtes 😊

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Il l'a dit!


"Mon pied droit est jaloux de mon pied gauche.
Quand l'un avance, l'autre veut le depasser.
Et moi, comme un imbecile, je marche!"

Raymond DEVOS

Ecrit par HMX le 15/12/2016


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La saintelyon 2016





Ecrit par ericoyo le 12/12/2016


Damien, le 14/12/2016 à 18:12 :
Ça donne envie !!

Ericoyo, le 17/12/2016 à 23:06 :
Alors c'est pour 2017 en solo?

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Pour se remettre d’une blessure ou d’un mal de dos


Voici un vélo sans pédale pour courir sans douleur en étant confortablement installé grâce aux suspensions



Ecrit par Val le 25/11/2016


La Stressée, le 25/11/2016 à 22:12 :
ça marche sur la Saintélyon ???

La ch'ti, le 27/11/2016 à 20:35 :
C'est génial ça !! 😱

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Une balade à Vénissieux



- 6h00 le réveil est dur, très dur pour un dimanche. Mais bon faut vite émerger car départ 6h30 pour la plus GRANDE course de l'année. Voilà, une grosse heure après nous arrivâmes à Vénissieux. C'est beau avec tout ces immeubles, ce bitumes à perte de vue. Cela n'a vraiment rien à envier à nos petites foret de verdure préféré des traileurs. Enfin plus le temps de contempler le paysage et faire du tourisme on a une course à faire. Un premier repérage des lieux nous attend suivit d'un petit échauffement avec étude du tracé (oui comme des Pro) puis la pression monte c'est bientôt l'heure du départ.- 9h00 le coup de pétard retenti, toute la foule se déchaînent mais un athlète en particulier sort du rang, Loïc qui lâche toute sa puissance et s'envole à un rythme effréné à tel point que les kényans et autre éthiopiens avaient du mal à suivre ça foulée. Il finit avec est très beau temps de 35'11". Juste derrière Eric D. suivait les exploits de Loïc en 1er spectateur mais malgré toute l'énergie qu'il déployait, il ne pouvait suivre Loïc que de loin et termine ce 10km en un temps de 40'01". La barre des 40min n'a pas pu être franchise pour Eric mais ce n'est que partie remise. Il n'a pas dit son dernier mot...Puis enfin, derrière, plus loin derrière car oui ma vision de près est très mauvaise, j'ai préféré prendre de la distance pour admirer cette belle course et finir en un temps record personnel de 43'16".- 9h25 alors que j'étais en souffrance à me frayer un passage dans la tempête, le départ du semi-marathon est donné avec Olivier en leadership pour les T&M. Malgré que le vent battait de plus beau, il fini magnifiquement les 21km en 1h40'44".J'ai enfin pu reprendre tout mes esprits et nous nous rendîmes sur le dernier départ mais cette fois ci en tant que spectateur.- 11h05 les derniers fauves sont lâchés pour une distance de 5km. De notre côté, c'était plutôt 2 gazelles au nom de Florence et Julia. Celles-ci malgré tous les félins qu'il y avait à leurs trousses ne se sont pas laissées bouffer. Florence passe la ligne avec un temps de 23'00". Elle c'est même permis de finir les 250 derniers mètres les yeux fermés tellement qu'elle était à l'aise (voir photos). Julia quand à elle, et malgré qu'elle flottait dans les airs (voir photo) a finie au coude à coude avec Florence après un très beau final pour faire également un temps de 23'00". Pour conclure c'était une très bonne journée pour le club, il est temps de rentrer et de profiter d'un repos bien mérité ! A l'année prochaine pour la 38ème édition.Ps: En rentrant sur Oyonnax, j'ai quand même été très étonné de ne pas retrouver Philippe sur le bleu de la piste :-)

Ecrit par Damien le 20/11/2016


Bravo à tous pour vos records personnel cela va faire beaucoup de point au challenge et un point de plus à Damien pour ce très beau récit.

l'orienteuse, le 21/11/2016 à 10:29 :
Quel récit ! On entends presque le souffle du vent! Bravo à tous !

loic, le 21/11/2016 à 19:11 :
Bravo à toutes et tous d'avoir aussi bien couru et d'avoir montré le maillot sur les différentes distances. Merci au coach de nous avoir accompagné et conseillé sur les épreuves. Cela fait toujours du bien au moral.Joli récit Damien qui résume bien la journée. Mais il y a quand même du boulot avan

Flo, le 21/11/2016 à 19:43 :
Bravo à tous et comme le dit Loic,merci à Antoine qui a bravé le vent pour faire le porte manteau et nous encourager. Merci à Damien pour ce recit qui résume parfaitement bien cette course, je note quand même que la photographie n est pas ton fort 😂😂😂

Trail&co, le 21/11/2016 à 22:09 : B
ravo à tous pour avoir eu le courage d'affronter le Macadam de Vennissieux alors que d'autres profitaient de la douceur automnale pour parcourir de magnifiques sentiers et non la piste bleu !!!

La Stressée, le 21/11/2016 à 22:24 :
Bravo à nos coureurs de Vénissieux et félicitations pour les performances réalisées.Pour d'autres, trail et bain de boue au programme...belle sortie qui je pense va me faire détester la grande bleue demain soir !!!

La ch'ti, le 22/11/2016 à 19:15 :
Waouh quelle épopée !! Ça fait rêver !! Bravo à tous, vous êtes les meilleurs . Bis à toute l'équipe

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Julia vainqueur du challenge de course d'orientation de l'ain 2016




Ecrit par ericoyo le 20/11/2016


ericoyo, le 20/11/2016 à 20:06 :
BRAVO!l'orienteuse

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La reconversion en course d'orientation



De plus en plus de trail et macadameur s'essaient à la course d'orientation en ce moment... Ici Eric et Val qui ont bravé l'humidité de la forêt de Bourg!Attention, si trop d'accrocs il va falloir qu'on se renomme "Tout terrains, tout azimuts" et refaire des maillots...

Ecrit par L'orienteuse le 14/11/2016


ericoyo, le 18/11/2016 à 23:40 :
et comme TTTA n'a peur de rien c'est de nuit qu'on va essayer de ne pas perdre le nord demain à Jujurieux.

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Flash Julia



Présentation de ses nouvelles chaussures pour la course d'orientation

Ecrit par Val le 08/11/2016


Coach, le 09/11/2016 à 17:30 :
On comprend maintenant pourquoi elle va si vite ... en course d'orientation ;-)

ericoyo, le 09/11/2016 à 23:49 :
c'est des chaussures de trail montante?

Val, le 10/11/2016 à 23:37 :
Le prototype d'HMX a déjà de la concurrence

L'orienteuse, le 14/11/2016 à 23:16 :
Toujours les pieds aux secs, bonne accroche et facile d'entretien. HMX va falloir mettre les bouchés doubles pour rendre le proto opérationnel ;)

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Assemblèe Générale



L'assemblée générale de l'USO Athlétisme aura lieu le Vendredi 2 Décembre 2016 à 19h au club house du stade Charles Mathon (stade de Rugby)Tous les Athlètes de la section Hors stade sont invités.

Ecrit par ericoyo le 06/11/2016


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Allez on se fait une raison !



Pour les trailers du dimanche à consulter de toute urgence ! Ne vous faites plus d'illusion c'est Macadam only ! ;-)
10 Raisons pour arrêter Le TRAIL

Ecrit par Coach le 29/10/2016


Trail&Co , le 30/10/2016 à 19:07 :
Tu n'as pas lu la conclusion coach ?
Pour ma part j'adore les tucs, les km en pleine nature en mattant le cul de ceux qui sont devant en me disant :
Tu remontes au train!
Tu te refait!
Tu doubles!
VIVE LE TRAIL ET LES TRAILEURS

ericoyo, le 06/11/2016 à 22:10 :
après une course d'orientation samedi dans le bois sous la pluie,et une sortie trail aujourd'hui encore sous la pluie je confirme les tucs humide en miette au fond du sac c'est dégu... pardon pas bon.

ericoyo, le 06/11/2016 à 22:21 :
j'ai oublié de dire pour le reste faut voir, le trail c'est comme le chocolat dur d'arrêter quand on y a gouter.

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MERCI COACH


Un petit cadeau pour te remercier de toutes ces heures à nous concocter des plans d’entraînements que l'on suit à la lettre ou pas ...


Ecrit par Trail&co le 16/10/2016


ericoyo, le 16/10/2016 à 21:25 :
quelle drôle façon de remercier!!!enfin drôle.... façon de parler

ericoyo, le 16/10/2016 à 21:32 :
ça c'est sûr,c'est un coup des ETAPS

Trail&Co , le 16/10/2016 à 21:51 :
Mais non c'est quel qu un qui est en manque de gainage !
Vivement mardi !

38'20", le 17/10/2016 à 08:37 :
Arf j'étais pas là, je regrette!^^

Coach, le 17/10/2016 à 13:31 :
C'est gentil de m'offrir une nouvelle voiture !
Je la récupère mardi au stade ?

Flo, le 18/10/2016 à 07:57 :
Rhoooo mais qui a bien pu faire cela 😂

La Stressée , le 19/10/2016 à 22:03 :
Cool coach...tu es sponsorisé par Décathlon...

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Du rouge et noir au vert et blanc !



Après avoir déménagé en région parisienne, j'ai enfin choisi un club : le GANG (Groupe athlétique de Noisy-le-Grand).
Pour moi, les entraînements sont maintenant les mardis et les vendredis au Stade Alain MIMOUN.
Mon nouveau coach, Pascal THIRION, a connu Jacques COLLET quand il était à Grenoble. Le monde est petit !
Pour ceux que je reverrai le 15 octobre, je leur dis à bientôt. Pour les autres, continuez bien.

Ecrit par Vincent le 09/10/2016


ericoyo, le 09/10/2016 à 18:19 :
la classe!!! les chaussures sont assortie au maillot,mais avec cette couleur tu va passer inaperçu au milieu de nos sapins pour l'oyonnaxienne.:-)

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J-5



« Le passage sous la porte de Brandebourg à quelques hectomètres de l’arrivée à Berlin. Une interminable ligne droite vient d’être avalée ! Les marathoniens passent sous la porte et aperçoivent la banderole, énorme. » Et bien voilà, après une préparation de huit semaines, avec passage par Font-Romeu, plus que cinq jours et 42 km195 pour Val, Philippe et moi-même qui allons vivre ce moment !On a hâte mais aussi une pointe de stress car pour Valérie c’est son 1er marathon. Pour Philippe, ça aurait pu être bouclé en 3h ou moins. Mais une interminable et persistante contracture au mollet ne lui laisse que peu de chance d’atteindre son objectif… Mais avec Philippe, tout est possible !Quant à moi, j’ai relevé deux défis. Le premier : courir au profit de la ligue contre le cancer ! Et c’est grâce à de généreux donateurs que j’ai obtenu le droit de m’inscrire à ce marathon et donc de relever ce premier défi. Le deuxième, c’est de courir ce marathon en 3h15 ! Mais pour le moment, ce n’est que dans mes rêves ! Voilà les objectifs de chacun… Mais je sais qu’il y a une autre personne sous pression… Car si nous ne réalisons pas nos propres objectifs, lui, il est viré ! C’est bien comme cela dans le sport de haut niveau… Hein coach Antoine ?! A Bientôt pour la suite des aventures Berlinoise

Ecrit par ericoyo le 20/09/2016


La Stressée, le 21/09/2016 à 22:13 :
Les couleurs de Trail et Macadam s'affichent à Berlin...Bonne et belle course à vous trois, sous les encouragements du coach...Toutes mes pensées vous accompagneront et je compte sur vous pour en faire de même lors de la dégustation de la bière.

l'orienteuse, le 25/09/2016 à 12:53 :
Allé allé ! ! Plein de courage pour la course, vous apprécierez la bière à l arrivée ;)

Flo, le 25/09/2016 à 15:17 :
Alors!!!!elle est bonne cette bière ?Bravo à tous.

38'20", le 26/09/2016 à 08:22 :
Félicitations tout le monde!

L'ex demi fondeur , le 28/09/2016 à 11:41 :
Félicitation à tous les 3 pour ces belles perfs ! Maintenant place à la bière. Parait il qu'elle est bonne ;)

ericoyo, le 28/09/2016 à 22:55 :
Merci à tous pour vos encouragements ainsi que vos messages de félicitation et bonne nouvelle on GARDE NOTRE COACH!!!! enfin si il veut bien encore de nous?

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Forum des associations à Valexpo



Trail&Macadam sera présent sur le forum des associations à Valexpo samedi 17 Septembre à partir de 14h.
Venez nous rencontrer et découvrir nos activités.

Ecrit par Coach le 17/09/2016


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Présentation des nouveaux maillots




Ecrit par Val le 14/09/2016


Coach, le 15/09/2016 à 10:08 :
Ca donne envie de courir tout ça ...

La Stressée, le 16/09/2016 à 23:37 :
On se calme coach...moi je ne suis plus...

Ericoyo , le 18/09/2016 à 23:25 :
Au milieu des 40000 coureurs à Berlin val ne passera sûrement pas inaperçu avec un si beau maillot.

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Les tant attendus maillots




Les voilas, ils sont tout beau, les nouveaux maillots Trail et Macadam!
Distribution mardi, promis!

Ecrit par L'orienteuse le 09/09/2016


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Nouvelle saison


Les entrainements ont repris et les premiers objectifs de la saison se profilent déjà : Marathon de Berlin, Run in Lyon (marathon, semi, 10 km), Saintélyon (en relais 3 ou relais 4), … alors pour faire en sorte que tout se passe bien, il va falloir aussi travailler les étirements actifs. Pour les mouvements (surtout ceux à 3’07 de la vidéo) pas de souci, plus qu’à travailler la coordination de l’ensemble…



Ecrit par Val le 05/09/2016


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Voyez ce qui nous arrive si nous n'attendons pas le coach, à l'arrivée de l'entraînement.




Ecrit par Eric D le 28/08/2016


MathSupMathSpé, le 30/08/2016 à 19:15 :
Apparemment, à Oyonnax, c'est pas comme aux Philippines.
Quand il y a de la boisson, il y a moins de gainage, donc moins de pompes...

38'20", le 31/08/2016 à 08:42 :
Effectivement, entre courir et boire, il vaut mieux courir, quand tu cours tu n'es pas obligé de faire des pompes...

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C'est la reprise des entraînements




Ecrit par Val le 20/08/2016


Coach, le 21/08/2016 à 22:15 :
Venez préparer vos objectifs d'automne !Reprise à partir du mardi 23 Août au stade.

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Sortie VTT



C’est la coupure « course à pied » alors les baskets étant rangées, mardi les VTT sont sortis.Pour certains, tout était prêt et affuté. Pour d’autres, il fallait rassembler les affaires : cuissard, gants, casque, … et préparer le vélo : mettre de l’huile de chaîne, vérifier la pression de la fourche et gonfler les pneus (au fait, ça se gonfle à combien un VTT ??). Et c’est le départ pour un petit tour (enfin… je tiens quand même à signaler qu’on n’a pas tous la même définition du « petit tour » !) Donc c’est parti pour un petit tour avec des côtes, des descentes raides et moins raides, des racines, des single track, des passages de rivière, … des moustiques, des tiques et des soucis mécaniques avec 2 chaînes cassées et bien sûr rien pour réparer. Pour conclure : super sortie VTT et encore merci à Carlos pour avoir préparé le ravito.

Ecrit par val le 20/07/2016


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Programme vacances



Plan d’entrainement ou … plage, soleil, trail, vtt, rando, sieste, … ?

Ecrit par Val le 13/07/2016


Antoine, le 13/07/2016 à 22:41 :
Pour moi ce sera une sieste sur la plage !

ericoyo, le 14/07/2016 à 00:23 :
je vois que j'ai été pris en flagrant délit de sieste, en fait j'ai pris de l'avance sur le programme, c'est bien 12 semaines de sieste la prépa Marathon, c'est ça coach?
siesta im Berlin-marathon

Val, le 14/07/2016 à 13:06 :
12 semaines de sieste ! Mais alors ça fait des années que je prépare le marathon sans le savoir

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Corinne et Eric en amoureux à la piscine de Saint Jean De Niost




Premier 10Km pour Corinne. Attention elle commence sa carrière en compétition et elle ne compte pas en rester là.
Commencez à regarder derrière vous sur les courses il se pourrait que Corinne vous fasse le sprint sur la ligne d'arrivée !
Alors entraînez-vous !

Ecrit par Antoine le 04/07/2016


La Stressée, le 07/07/2016 à 22:54 :
Félicitations à tous les participants et plus particulièrement à Corinne. Sympa votre piscine !

ericoyo, le 11/07/2016 à 23:27 :
Merci,
l'année prochaine tu viens te baigner avec Lionel?

La Stressée, le 12/07/2016 à 18:10 :
Oui, je lui en ai déjà parlé...mon objectif de l'année 2017, plonger dans votre piscine sans me boucher le nez !!!

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1000m Mercredi d'Oyo



Deux tours et demi de la piste bleue. Que valez-vous sur 1000m ?Venez vous tester sur la distance mercredi 28 Juin à 20h50 au stade Christophe Lemaitre.
Engagement sur place gratuit et ouvert à tous même aux non licenciés.

Ecrit par Coach le 28/06/2016


MathSupMathSpé, le 30/06/2016 à 19:28 :
Elle ne serait pas à l'intérieur d'un stade cette piste bleue ?

Coach, le 02/07/2016 à 12:49 :
Félicitation à tous les participants du 1000m, votre coach est fier de vous !

ericoyo, le 11/07/2016 à 23:33 :
allez voir dans la rubrique lectures les beaux Juniors en plein effort.

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1, 2, 3 c'est le podium



Belle représentation de Trail & Macadam cette nuit à l’occasion du tour du lac d’Annecy en nocturne (40 km en relais) avec les 3 équipes hommes qui se sont imposées et l’équipe mixte qui se classe 9ème.
La lune n’était pas forcément au rendez-vous, les étoiles bien cachées, la nuit blanche pas facile, mais courir sur les bords du lac à la lueur de la frontale et assister au lever du jour ont fait de cette épreuve une belle aventure.
Encore un grand merci à Aurélien qui a accepté d’assurer le remplacement au pied levé de ma binôme blessée.

Ecrit par Val le 19/06/2016


Stéphan, le 19/06/2016 à 16:44 :
Félicitations

Eric D, le 19/06/2016 à 17:03 :
Féliciations

L'orienteuse, le 19/06/2016 à 21:11 :
Bravo!!!

MathSupMathSpé, le 19/06/2016 à 21:30 :
Bravo aux noctambules!
Vous avez endormi les autres coureurs pour faire un podium masculin 100% T&M ?

La Stressée, le 21/06/2016 à 14:21 :
Félicitations à vous tous, quel beau podium !!!

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Petit rappel sur l'échauffement





Ecrit par Coach le 11/06/2016


Trail&co, le 11/06/2016 à 21:56 :
Tout le monde à bien vu: Il n'y a pas de foulées bondissantes !!!Il faut en informer le coach.

Coach, le 11/06/2016 à 23:44 :
Ce n'est toujours pas une démocratie ...

38"20, le 14/06/2016 à 23:01 :
Je confirme, il n'y a pas de foulées bondissantes! Coach, trouve nous une vidéo d'un entraîneur de haut niveau qui nous parle des foulées bondissantes pour clore tout débat de tes athlètes!

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Apprenez à prendre du repos




Ecrit par Val le 25/05/2016


Val, le 25/05/2016 à 18:25 :
C'est Yvan qui a écrit l'article ?

Pour tout renseignement sur le repos demandez à la Toys Factory ...

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Petite sortie nature



C’est bientôt la Transju’trail alors pour se préparer les trailers ont profité de ce samedi pour faire une sortie sur les chemins autour d’Oyonnax. Entre montées, chemins blancs, descentes, relances, single, ..., le circuit nous a aussi permis de découvrir de magnifiques points du vue (onglet Photo, SortieLongue).

Ecrit par Val le 22/05/2016


ericoyo, le 22/05/2016 à 19:23 :
merci val pour ses belles photos

Trail&co, le 22/05/2016 à 20:52 :
Je me demande si c'étais une sortie trail ou une sortie photo!!!

La Stressée, le 22/05/2016 à 22:20 :
Super photos et belle sortie...j'espère être des vôtres la prochaine fois.Par contre, côté diététique, il y a du boulot...bière et cacahuètes en récup ???

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Le retour des pâtes au Nutella




C'est après presque deux ans d'abstinence que j'ai remangé du Nutella, mélangé aux pâtes du petit déjeuner avant les foulées de Villenoy.

Malgré les deux jours de fièvre qui m'ont fait douter en début de semaine, j'ai pu courir ce 10 km avec un nez qui coulait un peu. C'était ma première compétition depuis mon déménagement. J'ai trouvé un peu bizarre le fait de partir seul en compétition.

Ce 10 km était constitué de deux boucles de 5 km, j'ai ainsi pu reconnaître une grande partie du parcours pendant l'échauffement. Ce qui m'a permis d'être moins surpris pendant la course : un tiers du 10 km était couru sur chemin blanc le long d'un canal avec une descente de 20 m dans l'herbe à un moment. Je ne pensais pas trouver cela en région parisienne.

Pour la course, après un départ ralenti par les bouchons, j'ai couru mes premiers kilomètres en 4'35'' alors que je voulais les courir en 4'30''. Le 6ème kilomètre a été mon pire en 4'46'' et le dernier mon meilleur en 4'21''. Je finis en 45'54'' avec un passage au 5 km en 23''00'.

Après l'effort, pas de réconfort ! Et oui, le ravitaillement final était sous-dimensionné, autant en liquide qu'en solide. Même si ce n'est pas très sportif, il n'y avait pas non plus de bière de récupération à acheter.

J'ai prévu de courir le 10 km de Noisy le Grand, ce sera l'occasion de rencontrer le GANG.

Pour l'instant, trois clubs sont sur ma liste pour la prochaine saison :
- ESC ATHLETISME : coureurs loisirs, stade à coté de Pontault Combault
- PAAC ATHLE : coureurs sportifs, sans infrastructure, utilise le stade de l' ESC ATHLETISME
- G.A. NOISY LE GRAND : il faut que je les rencontre

Ecrit par Vincent le 15/05/2016


ericoyo, le 20/05/2016 à 22:26 :
c'est des pates au Nutella ou du Nutella au pates?

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La course à pied évolue...




Ecrit par Val le 14/05/2016


Coach, le 15/05/2016 à 09:59 :
Il vous manque quoi ?Avec tout ça j'espère que vous allez courir plus vite !!!

ericoyo, le 15/05/2016 à 22:47 :
casquette,buff et manchette

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la vérité sur la motivation de Philippe




Ecrit par ericoyo le 01/05/2016


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Enfin! 38'20'' au 10km de Bourg 2017, merci coach!


Et voilà, après tant d'efforts et d'entraînements, l'objectif est enfin atteint! Ça y est c'est fait, 38'20'' au 10kil de Bourg! L'année prochaine je bats Hervé! Merci encore coach!
La preuve en image :


Ecrit par 38'20'' le 27/04/2016


ericoyo, le 29/04/2016 à 20:51 :
Encore un breton qui a mangé trop de crépes et bu trop de cidre :-)

38'20'', le 02/05/2016 à 18:32 :
Attention Eric, les bretons on en trouve partout... Je vais rassembler ceux du coin pour te courir après! Va donc manger des frites avec Philippe^^

Ericoyo, le 02/05/2016 à 23:11 :
Allez sans rancune si tu veux on ira manger un tacos tu sais des frites dans une crêpe.

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Départ du trail des lacs de Clairvaux





Ecrit par Val le 25/04/2016


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Incorrigibles ces cylclistes !




A quand des moteurs dans les running ?

Ecrit par Coach le 21/04/2016


Ericoyo, le 22/04/2016 à 20:53 :
Il y aura des moteurs dans les running quand il y aura autre chose que des saucissons à gagner sur les courses.

38'20'', le 26/04/2016 à 22:27 :
Eric y en a pas déjà des moteurs dans tes semelles HOKA?!

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Cinéma "Free to run


"Voici la bande annonce en attendant qu'il soit diffusé sur le secteur



Ecrit par Val le 18/04/2016


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Programme des festivités



Ce week-end, TRAIL avec l’Escrapade à Journans et les 2 parcours en plein cœur du Revermont de 9 ou 18.5 km, MACADAM avec le semi-marathon de Pont-de Vaux, PISTE avec le meeting de préparation aux interclubs de Bourg-en-Bresse,Et on n’oublie pas nos marathoniens qui peaufinent leur préparation en vue d’Annecy le week-end prochain.

Ecrit par Val le 08/04/2016


Coach, le 09/04/2016 à 00:01 :
C'est pour qui la piste ?

Trail&co, le 09/04/2016 à 08:44 :
Je pense que c'est pour celui qui a besoin d'appuis particulièrement stable!Pas vrai Coach ?

ericoyo, le 09/04/2016 à 16:12 :
qui fait la courses enfants à Pont-de-vaux?

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Dimanche sportif



Pour ce dimanche, vous avez le choix des destinations pour encourager les coureurs : à Bourgoin pour soutenir 38'20 qui tentera de tomber son record personnel sur 10 kms, à Lons-le-Saunier pour voir les trailers en action, à Bourg-en-Bresse pour partir à la recherche des coureurs égarés pendant la course d'orientation (et oui, certains se perdent...).

Ecrit par Val le 02/04/2016


Coach, le 02/04/2016 à 21:33 :
Je suis pour, faire un échauffement sur 10km à Bourgoin, puis faire du lèche-vitrines à la boussole à Bourg et finir par une ballade tranquille dans la campagne de Lons. Et vous ?

Trail&Co , le 02/04/2016 à 22:25 :
Pour moi c'est plutôt un échauffement à Bourg sur un pied! Une ballade à Bourgoin et du lèche vitrines devant les reculées de lons!

ericoyo, le 02/04/2016 à 22:58 :
pour moi demain c'est les reculées et.....le poulet au vin jaune aux morilles.ps:val tu a 38'20''pour trouver les balises et florian oriente toi bien à Bourgoin,et coach bonne route pour soutenir tous le monde.Bon Dimanche à tous

MathSupMathSpe, le 03/04/2016 à 23:23 :
Pour moi, c'était : salon de la course à pied samedi après midi, marathon de Paris à la télé dimanche en début de matinée, entrainemement de CAP en fin de matinée, musée et balade dans Paris l'après midi.

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Vous aimez le Jura ? Lui aussi ...





Ecrit par Antoine le 27/03/2016


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Changement d'heure



Ce week-end ce sera changement d'heure pour tous, mais pour les demi-fondus de Trail & Macadam ce sera aussi
course de montagne avec le Trail de la Michaille,
parcours à travers les rues et les sentiers d'Annecy avec l'Agglo City Run,
skating pour profiter des dernières neiges,
chasse aux oeufs (je ne chasse pas mais je veux bien aider à les manger),
....

Ecrit par Val le 25/03/2016


Coach, le 26/03/2016 à 00:09 :
Ils sont où les œufs ?

ericoyo, le 26/03/2016 à 19:57 :
Ils étaient sur les podiums du Trail de la michaille mais sauf pour les " catégories " du Trail court décision de dernière minute du président du cabb de ne pas récompenser par catégories comme promis dans le règlement.

Coach, le 26/03/2016 à 20:52 :
Tu n'as plus qu'à noyer ta déception dans le chocolat ...

ericoyo, le 26/03/2016 à 22:36 :
en tous cas ce n'est pas le soleil qui va faire fondre le chocolat demain.
Bonne course au agglo city runner et runneuse.

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Voila c'est fait !



Malgré un parcours qui me semblait pas super roulant, slalomer entre trottoirs et voitures stationnées c'est pas super, le temps est tombé.
Avec une bonne gestion du premier 5km, aidé par le lièvre de La Cluse, et l'EAB qui vient booster la motivation c'est passé. Un temps qui n'était même pas envisagé avant le départ, dommage que le lièvre n'ait pas suivi :-( Repas trop arrosé la veille ?
L'élève a donc fini par dépasser le maitre, le "jeune" Padawan est devenu Jedi ;-)

Jolie performance également de Régis sur le semi-marathon, qui rentre dans le top 10 avec une belle 7ème place, trop fort Régis ! Le marathon d'Annecy s'annonce bien, allez on continue de s'entrainer et les moins de 3h ne seront qu'une formalité …

10km
Antoine 38'36" 231/1223 - 50V1
Philippe 39'15" 262/1223 - 59V1

Semi-marathon
Régis 1h21'32" 7/463 - 3V1

Ecrit par Antoine le 20/03/2016


Trail&Co , le 21/03/2016 à 12:50 :
Enfin un résultat qui reflète ta progression et ta forme actuelle.
Bravo coach pour cette très belle course!

ericoyo, le 23/03/2016 à 23:12 :
félicitation

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Le gainage



Rien de tel qu'une bonne séance de gainage...

Ecrit par Val le 15/03/2016


Coach, le 15/03/2016 à 23:22 : Il y en a qu'un qui fait semblant d'être sérieux ...

la stressée, le 16/03/2016 à 12:42 :
Quelle torture ! Voilà pourquoi j'ai peur des séances de gainage intensives...

MathSupMathSpé, le 16/03/2016 à 20:49 :
Le gainage a bien changé en quelques semaines...Je suppose que c'était footing de récupération mardi.

38'20", le 16/03/2016 à 20:51 :
Il est quand même vachement bien assorti Philippe, regardez les couleurs de ses fringues et de ses chaussures!

Coach, le 16/03/2016 à 21:21 :
Enfin un post qui fait le Buzz ! Bien vu madame 300m !

ericoyo, le 16/03/2016 à 22:04 :
eh bien bravo! quand je suis pas là.......vous avez des chaussures de trail au pied

Coach, le 16/03/2016 à 23:37 :
Normal, nous on fait pas moins de 39 au 10 ...

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Au revoir !



C'est avec un peu de retard que j'écris ce post d'au revoir.

J'ai pu découvrir l'US Oyonnax Athlétisme en préparant L'Oyonnaxienne 2013. Antoine m'avait emmené découvrir le parcours un samedi matin lors d'une sortie. A cette occasion, j'avais fait la connaissance d'Eric et Philippe qui préparaient un trail long. Ceci m'a décidé à franchir le pas de l'inscription dans un club.

A partir de ce moment, les successions de footing étaient finies. J'ai pu découvrir les joies de l'entrainement : les étirements actifs, le fractionné, la VMA courte, la VMA longue, le retour au calme et les séances de récupération. J'ai pu explorer de beaux paysages lors des sorties longues du weekend. Ma première saison m'a permis de participer à des courses variées : des trails, des corridas, des cross, des courses sur routes... Même les courses étaient plutôt dures, il y avait toujours une bière ou un repas partagé entre les coureurs de l'USO pour oublier les douleurs de l'effort.

Après avoir fait connaissance avec le groupe hors stade qui m'avait bien intégré et avec un peu de travail sur mon ordinateur, le site Trail & Macadam naissait. L'esprit était déjà présent, il manquait juste une représentation sur le web servant de communication interne et externe.

Même si je n'avais pas toujours envie de me réveiller tôt les weekends pour aider lors des différentes manifestations ayant lieu à l'intérieur du stade. J'ai pu apprécier les performances des différents athlètes. Et puis, même si certains moments étaient délicats, on finissait toujours par rigoler.

Saison après saison, j'ai ainsi pu participer à plusieurs courses (malgré une périostite tibiale qui m'a privé de course pendant 6 mois). Mais, changeant de travail, c'est au cours de ma troisième année que je vous quitte.Le pot de départ m'a touché, je trouve toujours ça fou qu'autant de monde ce soit attaché à moi en si "peu" de temps.

Je suis heureux de voir que le groupe Trail et Macadam s'agrandisse un peu chaque année et que la communication et la cohésion du groupe continuent à se développer avec la fabrication de nouveaux maillots T&M plus adaptés au trail.

Donc au revoir ! Et à bientôt !

Ecrit par Vincent le 13/03/2016


38'20", le 16/03/2016 à 20:57 :
Oui à bientôt Mr le métronome, comme tu peux le voir il faut que tu reviennes pour recadrer un peu les séances de gainage! Alors le GANG ça donne quoi?

co, le 16/03/2016 à 22:14 :
ton message nous fait bien plaisir et se que je retiens c'est le à bientôt belle note d'espoir continu à courir et reviens quand tu veux.Bisous

ericoyo, le 16/03/2016 à 22:34 :
Moi aussi je trouve cela fou que tu te sois autant investie pour ton club et notre section hors stade,Grâce à toi Trail et Macadam est née.à Bientôt

MathSupMathSpé, le 17/03/2016 à 19:48 :
Alors pour vous répondre :- Je ne suis pas inscrit au GANG- J'ai fait mon premier footing de reprise hier, le second sera certainement demain- Je devrais revenir à Oyonnax le weekend du 21 Mai pour un anniversaire.

val, le 18/03/2016 à 13:14 :
Oups tu t'es trompé de date pour ta visite à Oyo, le trail des bucherons c'est le 16 et pas le 21....

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10 km et Semi de Bourg



Comme l'an passé les coureurs de Trail et Macadam seront nombreux ce dimanche pour parcourir les rues de Bourg.Souhaitons que l'édition 2016 soit aussi bien menée que la 2015 où de nombreux records perso étaient tombés.Bonne course

Ecrit par Val le 11/03/2016


ericoyo, le 11/03/2016 à 23:40 :
merciAllez ça va bien se passer.

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Quand on sait que même sur un parcours balisé certains trailers se trompent de chemin, un petit retour aux bases avec boussoles et cartes ne peut être que positif.Il y a le choix entre 4 circuits du très court et très facile au très long et compliqué (celui-ci étant réservé à notre spécialiste Julia).Tous à vos boussolesRenseignementsICI

Ecrit par ValCourse d'orientation le 28/02/2016


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Tour des Lacs de MONTREVEL



L'organisateur a changé le règlement cette année.Pour ne pas faire de jaloux et de jalouses, pour courir sur la plage de Montrevel, c'est garçons et filles en maillot de bain, bikini de préférence pour les filles ;-)Bon les mecs, on fait disparaitre les bourrelets et on montre ses tablettes de chocolat. Hé oui ! le gainage ça sert aussi à ça !---Fin message90.14.18.129Trail&co, le 20/02/2016 à 20:11 : Je ne pensais pas que la polygamie était autorisée à Oyonnax!!!!

Ecrit par Antoine le 20/02/2016


Val, le 21/02/2016 à 21:32 :
Dur de rester concentré sur sa course au milieu d'un défilé de tablettes de chocolat, c'est surement pour bosser le mental

Coach, le 29/02/2016 à 21:29 :
Belle participation des couraillons au Tour des Lacs malgré l'absence des tablettes de chocolat et des bikinis, peur de prendre froid ?Allez on remet ça pour la prochaine ...

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